Skip Ribbon Commands Skip to main content
Sign In


-A puffadásról, teltségérzésről

Puffadást, hasi feszülést a belekben az emésztési folyamat közben összegyűlt, túlzott mennyiségben felhalmozódott gyomor és bélrendszeri gázok keveréke okozza. Ezt a gázt úgynevezett szimbiotikus baktériumok és élesztő gombák termelik, melyek a gyomor-bél traktusban találhatók meg. A bélgázok kellemetlen szagát általában a bennük levő kéntartalmú gázok okozhatják.

Mind a férfiakat és nőket is érinti a felfúvódás, puffadás kellemetlensége, de a férfiak mégis hajlamosabbak a felfúvódásra, mint a nők. A puffadás és a bélgázok távozása teljesen természetes jelenség, napi többszöri távozása is normális, ritkán jelent egészségügyi kockázatot, mégis igen kellemetlen lehet.


 

A túlzott puffadás és fokozott gázképződés étrendi és életmódbeli változtatásokkal csökkenthető vagy teljesen megszüntethető:

  • Csökkentse minimálisra, vagy kerülje el a puffasztó ételek fogyasztását.
  • Fogyasszon kevesebb cukros ételt.
  • Csökkentse minimálisra a szénsavas italok fogyasztását.
  • Az ételt alaposan rágja meg, étkezzen nyugodt körülmények között. A lenyelt nagyobb darabok nehezebben emészthetők.
  • A rendszeres székletürítés is fontos.
  • A fizikai aktivitás, rendszeres mozgás elengedhetetlen az emésztőrendszer hatékony működéséhez.
​​​​